糖尿病患者為何要強調規律生活?

糖尿病患者為何要強調規律生活?


 


在糖尿病治療中,“生活規律”非常重要。包括飲食、運動、休息、用藥、監測等都要規律化,一定要注意一定要注意勞逸結合,也要有規律,有并發證的患者更要戒除相應的不良生活方式。


當人們在生活中遇到各種各樣使血糖升高的因素(如勞累、多吃、激動、生病、手術、月經期等)時身體升血糖的激素會升感高,使血糖升感高,正常人能相應地分泌足夠的胰島素,使血糖保持正常。而糖尿病人體內胰島素分泌不足,當他們遇到使血糖生高的因素時,不能有效地對抗升糖激素的作用,血糖就會升高。因此,糖尿病人在日常生活中盡量避免出現使血糖升高的因素,每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規律,做到合理安排,定時定量,例如:


1.科學合理的安排工作和學習的時間,要盡量始終穩定,避免突擊性的工作或學習。


2.三餐或加餐的時間、進餐量及三餐的分配要每日相同。活動量加大時飲食量要適當加大些。


3.長年堅持體育鍛煉和各種有益的活動。但不要過度疲勞。體力活動的時間和活動的持續時間、活動量的大小,要做到基本相同。


4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要條件,對于血糖的下降能起到一定的作用,做到按時睡眠,如有條件,午休半小時到一小時,也是有益處的,但睡眠不是惟一的休息方式,應多種多樣,豐富多彩。


5.如因某些原因難以做到有規律的生活時(如出差、開會、更換班次等),則要靈活掌握各種各樣措施,特別要對飲食、用藥及體力活動三方面進行有計劃的靈活調整。


生活不規律將導致體內各種激素分泌紊亂,正是各種激素調控著各種生理代謝!因此,激素紊亂將加重胰島素抵抗和血糖波動,還會引起和加重體重、血壓、血脂等的異常。糖尿病患者堅持有規律的生活有賴于患者自己的恒心,也需要家人的支持和互相監督。

上一條:糖尿病患者為何要強調規律生活? 下一條:糖友控制血糖六步法,實用靠譜
在线视频亚洲色拍偷拍,大香蕉色偷拍自怕亚洲在线视频,可播放的偷拍色视频,伊人大蕉香蕉在线官网